렉스의 블로그입니다...

본격적인 봄철로 접어들면서 시도때도 없이 쏟아지는 춘곤증을 호소하는 사람들이 많다. 특히 운전을 하는 도중에 주체할 수 없이 쏟아지는 졸음은 탑승자의 안전과도 직결되므로 봄철에 가장 주의해야 할 부분이다. 시속 100㎞로 운전할 경우 1초에 약 28m를 주행하게 되는데, 졸음이 올 때 1초동안 눈..

출처 : 홀로가는길의 추억산행글쓴이 : 홀로가는길 원글보기메모 :

과중한 업무에 시달리는 직장인에게 운동은 필수죠 규칙적으로 운동을 하면 만성피로에서 벗어나 활력을 되찾을 수 있을 뿐 아니라 업무 효율도 높아집니다. 그러나 직장인이 매일 시간을 내서 헬스나 달리기를 하기는 쉽지 않은 일이죠? 이럴 � 자투리 시간을 이용해 간단히 시도할 수 있는 뇌체조..

발효가 사람을 살린다 　 　 　한국의 발효음식에 세계가 놀라고 있다. 　특히 김치가 조류독감 퇴치에 효과적이라는 사실이 얼마 전 국내 연구진에 의해 밝혀졌다. 　된장은 비만을 억제하는 데 탁월한 효과가 있다는 연구결과도 나왔다. 　MBC 다큐멘터리 《곰팡이》 3부작 중 〈발효가 사람을 살린..

[암 예방 & 다이어트에 좋은 녹차의 효능] 녹차에 숨겨진 효능은 실로 무한하다. 녹차가 함유하고 있는 가장 대표적 성분은 항산화성의 카테킨류. 녹차 특유의 떫은맛을 내는 성분이다. 카테킨은 발암 억제 효과가 뛰어나고 항균 작용을 하며 알레르기, 구취, 충치 예방의 효능이 있다. 또 녹차에는 항..

1 위에 좋은 음식 중국의 최고의 의서인 황제내경에는 단맛의 음식이 위를 고친다라고 나와 있다. 실제로 단맛이 나는 음식들은 위에 부담을 덜어주고 위를 보호해 준다. 위와 속이 나쁜 것은 위가 늘어나거나 위의 기능이 떨어진 것인데 당분을 많이 섭취하게 되면 그만큼 소화과정의 최종산물(단당..

몸에 좋은 항암식품 베스트 10 &올바른 식생활 제안 토마토의 붉은 색소인 라이코펜을 비롯해 콩 속의 제니스테인, 생강의 진저롤 등 알고 보면 항암 효과가 과학적으로 입증된 식품들이 많이 있다. 값비싼 보약을 찾기보다는 이런 식품을 위주로 항암 식단을 짜서 실천해보자. 의학의 발달로 초기 위..

다섯손가락의 생명 에너지 무드라는 말은 "상징적인 몸짓"을 말하는데 도장(印),인계(印契),무도같은 다양한 의미로 표현되고 있다. 요가에서의 무드라는 하복부 단전아래 숨어있는 아파나라고 하는 생명에너지를 일깨워 영적인 각성과 초능력을 얻기위한 수단으로 전수되어 온것을 말한다. 무드라는..

꼭 알아야 할 '약과 식품의 궁합' 평소 건강관리에 남다른 신경을 쓰면서 몸에 좋다는 각종 비타민, 한약 등을 꼼꼼히 챙겨 먹고 몸에 조금만 이상이 있어도 병원이나 약국을 찾는 사람들이 있다. 그런 사람들 중에는 오히려 약으로 인해 건강을 해치는 경우가 드물지 않다. 아무리 좋은 약이라도 제대..

[먹으면 약이 되는 음식] 감기편 감기는 일반적으로 코감기, 목감기, 배탈감기로 분류된다. 코감기의 경우는 재채기 후 코막힘과 콧물이 나타나며 이후 기침이 시작된다. 목감기는 발열과 목이 아픈 후 기침으로 이어지고, 배탈감기는 복통과 설사를 동반하는 것이 흔한 증상이다. 감기에는 충분한 영..