[스크랩] 한국인에 부족한 10대 영양소 요즘 한국인들은 많이 먹는것을 걱정하지만 정작 부족한 영양소가 적지 않다.인체 기능 유지를 위해 소량 이지만 꼭 필요한 비타민과 미네랄등이 그것이다.우리나라 사람들의 부좃한 필수영양소 10가지를 소개한다. 1. 칼슘 한국인에 가장 부족한 영양소다. 뼈 성장과 건강에 결정적 역할을 하는 칼슘,.. 건강 관련 2008.02.26
[스크랩] 뇌를 좋게하려면 나는 왜 머리가 나쁠까. 갈수록 왜 더 나빠질까. ‘머리’ 때문에 고민이라면 우선 자신의 ‘뇌’에 대해서 생각해보자. 나는 뇌에 대해서 얼마나 알고 있는가. 근거가 불분명한 속설에 이끌려 노력도 없이 부모님이나 나이 탓을 하며 지내진 않았는지, 어릴 적 했던 IQ검사 결과로 뇌에 대한 평가를 끝.. 건강 관련 2008.02.26
[스크랩] 하루 5가지 색을 먹자 빨강(red food) 토마토,사과,딸기,수박,자두,석류,붉은고추,대추,오미자,등에는 폴리페놀 성분이 들어있다. 이성분은 발암물질을 수용성으로 만들어 몸 밖으로 내 보내는 작용을 한다. 특히 구아바,파파야,핑크색 자몽,수박,토마토의 붉은 색 성분에 들어있는 라이코펜은 남성 전립선을 튼튼하게 하고 폐.. 건강 관련 2008.02.26
[스크랩] 당신의 혈관 안녕하십니까 2007.2.8 서울신문 건강찾아삼만리에서 인용 최근들어 트랜스지방이 문제가 되고 있는 가운데 트랜스지방으로 발생하는 질병에 대한 관심도 크게 늘고있다. 체내에서 나쁜콜레스테롤 수치를 높일뿐 아니라 좋은 콜레스테롤 수치까지 낮추는 것으로 알려진 트랜스지방의 문제는 오래전부터 제기돼왔다.. 건강 관련 2008.02.26
[스크랩] 100세 청년 7가지 비결 2007.2.7 조선일보 Health 현대 과학으로 입증된 장수 비결은 그리 특별하지 않다. 적게먹고,마음을 긍정적으로 가지며,배우자와 함께 좋은 환경에서 사는 것 등 대부분은 누구나 실천할수 있는 방법들이다. 입증된 7가지 방법을 보면 1. 소식(小食) 현재까지 알려진 가장 확실한 장수방법이다.적게 먹을 경.. 건강 관련 2008.02.26
[스크랩] 건강하게 사는 비결 영국 일간 인디펜던트는 7일 '건강하게' 수명을 연장하는 10가지 비결을 소개했다. ◇ 규칙적인 운동 = 일주일에 3회 규칙적으로 수영, 산책 등의 운동을 30분씩만 해도 수명을 몇 년 연장할 수 있다. 운동은 젊음을 유지하는 최고의 명약이다. ◇ 약간의 스트레스 = 심하지 않은 선탠, 한 잔의 포도주, 저.. 건강 관련 2008.02.26
[스크랩] 산나물과 귀한 약초들이 모여있어요 0. 10년된 백도라지 밭입니다 0. 곰취가 비를 맛고난후에는 이슬이 맺혀요 0. 곤드레 0. 귀한 감초가 콩과 함께 자라고 있어요 0. 황기가 탐스럽게 자라고 있어요 0. 천년초가 꽃이 피었네요 0. 참마가 넝쿨을 많이 뻗어요 0. 삼지구엽초가 잘자라고 있어요 0.요놈은 삼지구엽초가 아닌 화초입니다 (삼지구.. 건강 관련 2007.12.21
[스크랩] 편도염, 목소리가 쉰다. http://blog.naver.com/hulku/60023874424 편도염 1. 좋은식품 사과. 파. 오얏. 알로에. 벌집. 우엉. 버섯. 아주까리. 도라지. 잇꽃. 겨자 2. 증상 급성편도염은 세균의 감염에 의해 편도가 염증을 일으키는 병으로 감기가 걸렸을 때 잘 일어나게 된다 목에 통증이 있게 마련인데 특히 무엇을 삼킬 때 통증을 느끼게 된.. 건강 관련 2007.12.18
[스크랩] 잔나비걸상버섯 사진과 소개 속칭 덕다리, 또는 떡다리버섯이라고도 합니다. 잔나비걸상버섯은 매기생불로초이라 하여 매화나무에 자란 것을 최고로 치며 중국에서는 매기생영지를 신이 내린 버섯이라 하여 신지라 부르고 있다. 진시황제가 동방의 불로초를 보고 감탄한 버섯이 바로 매기생 잔나비걸상이라는 말이 있듯이 산삼,.. 건강 관련 2007.12.17
[스크랩] 잔나비 걸상버섯[수절 樹舌]효능과 복용방법 잔나비 걸상 버섯의 효능과 목용법입니다. 잔나비걸상은 생약명으로 수설(樹舌)이라고 하는데 나무에서 혓바닥을 내민 형상처럼 생겼기 때문에 그렇게 부른다. 갓은 너비 5~50센티미터, 두께는 5~15센티미터로 매년 성장하여 60센티미터에 달하는 것도 있으며 반원형 또는 말굽형도 있다. 갓 표면은 각.. 건강 관련 2007.12.17